公司食堂承包-德膳源膳食-恩平食堂承包

吃什么可以让人眼睛更明亮，更放电

众所周知，承包食堂托管，员工生活饮食是企业的头等---！从起初的私人食堂承包到现在越来越齐全，越来越---食堂承包公司，他们默默的为社会做着贡献，为企业员工提供着的膳食供应，东莞食堂承包公司德膳源，我们是您的东莞食堂承包公司之选！

随着社会节奏的越来越快，科技发展的越来越迅速，电脑己普及到每一个家庭，工作办公室中更是离不了，所以东莞食堂承包公司认为，对于电脑的长期使用，---，甚至在阳光---的户外都会睛造成很大的损害！我们一定要善于避免电脑辐射的损害，要善于保护眼睛，也必须明白，从平时的饮食中来保护我们倍---害的眼睛！

黄豆和豆制品：其含有植物性雌素、---e、脂肪酸和天然消成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外，橄榄油和玉米都含---e，是---的护眼食物。

鸡蛋：鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种---酸，有助预防白障。东莞食堂承包公司提醒您，恩平食堂承包，要多食用鸡蛋来保护眼睛。

西兰花：西兰花不但能提高视力，还有预防白内的作用。西兰花含有叶黄素和具有作用的玉米黄质，东莞食堂承包公司告诉您，西兰花睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基睛的伤害。

黑巧克力：黑巧克力可保护眼部血管，强化眼膜和晶状体，只有纯黑巧克力才有护眼效果。

此外，东莞食堂承包公司提醒您，除上述之外，平时还应多食用杏、沙丁鱼、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁，这些食物都有一定护眼功效。

东莞膳食公司阐述膳食纤维，指不易被---的食物营养素，在---系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁---壁和增强---功能，食堂承包管理，纤维同时可稀释和加速食物中的致物质和有毒物质的移除，保护脆弱的---道和预防结肠。

东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:

1

富含膳食纤维的食物---的就是笋了，公司食堂承包，笋的主要成份就是粗纤维

2

排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等

3

此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的

4

蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量---，别看它软塌塌的哦~东莞膳食公司

5

富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。

6

水果中无花果的膳食纤维含量---，每240克含6.6克膳食纤维。

7

除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。