德膳源膳食-饭堂承包管理-石龙饭堂承包

                                                                   冬天怎么“养”

　霜降养抓好时间点

　　餐饮公司认为，秋冬季是好的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养的好---。养护胃要抓好10个时间点。

　　7：00——喝杯温开水。早起喝水，可以补充前---失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生之时，喝凉水属于“而为”，饭堂承包管理，容易给胃部造成------。

　　8：00——早餐时间。早餐在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结的风险。

　　12：00——午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，石龙饭堂承包，适量的汤水有益于---和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但对肠道---液的影响很小。

　　然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，容易导致---不好。

　　12：30——午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭安静待一会儿，------大量流向---，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，休息一会儿再睡。

　　14：00——饭后一支烟，提早见。---会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，---等毒物也会进入唾液，这些均可导致。

　　15：00——给胃加点餐。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致和胃肠功能紊乱。

　　18：00——晚饭别太饱。晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

　　19：00——晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使---加剧。餐后站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易---不好。

　　20：00——餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。

　　22：00——睡前尽量别进食。睡前喝牛奶会---胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人睡前不要进食。

工厂食堂承包饮食随季节调整

秋季是一个较为爽朗的季节，随着季节的变化我们的工厂食堂承包公司对饮食健康需要也随着变化。为了能---的为我们的员工提供有益健康的饮食，我们需要更多的关注我们的员工饮食习惯同时还要针对不同的季节改变我们的菜式。面对不同的气候我们也需要做一些调整。---是现在的秋冬季节。

一、工厂食堂承包高度重视养分改进方案餐饮安全---作业，充分认识做好养分改进方案餐饮安全---作业的重要性、紧迫性和艰巨性。

二、将养分改进方案餐饮安全---作业作为本年作业的重中之重，依照全国养分改进方案---小组的要求和布置，仔细实行餐饮安全---职责，---组织施行，---供餐安全。  

三、强化平时---查看，紧密结合本年工厂食堂承包安全---和要点种类的综合治理，并对养分改进方案的供餐食堂、供餐公司和工厂食堂承包公司展开---，消除食物安全危险---，严厉查处行为。

四、与---一起做好养分改进方案餐饮安全训练作业，要抓紧拟定训练方案，对施行养分改进方案工厂食堂承包相关人员进行训练。

五、将养分改进方案餐饮安全---作业纳入绩效查核内容，强化对底层---部门餐饮安全---作业进行查核与评价，鼓舞，鞭笞后进，执行---职责。由此，工厂食堂承包食物安全---，及公司职工的膳食将有得到提高，食物---力度将发扬光大。