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我们想养护心脑，就应好好选择食用油！现在物价飞涨，油价也涨的飞快，但我们想要保持好的身体，油是关键重要的！

平时，人们适用食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、粟子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取“多元不饱和脂肪酸”来有效防止的形成与发展！

美国---学会营养的研究表明，单元不饱和脂肪酸中的---有精炼花生油、油菜菜籽油、橄榄油等，含多元不饱和脂肪酸较多的有精炼豆油、玉米油以及核桃油和花椒油，这些植物油不但不会诱发动脉粥样硬化，饭堂承包管理，反而可以减少---中的甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇等坏的含量，提升高密度脂蛋白胆固醇这种好的含量，---中的高密度脂蛋白胆固醇可减少并阻抑动脉内壁有害的沉积蓄存，防范形成斑块粘附并可以有效消除已经粘附于动脉内壁的斑块. 人们平时适当食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、栗子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取多元不饱和脂肪酸来有效防止的形成与发展.

德膳源公司成立多年，是食堂承包公司的品牌!我公司从事食堂承包、饭堂承包、食堂承包、工地食堂承包、工厂食堂承包等后勤管理服务!我公司为员工提供食用油都是经过严格质检，让员工吃的放心，---工作的舒心！

冬季饮食御寒六大妙招

a．多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

     蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，---蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果好。  

b． ---与缺少钙和铁有关  

    人---与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；---中缺铁是导致缺铁性的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、和红枣等

c．海带、紫菜可促进---素分泌，产生热量  

　  人体的---分泌物中有一种叫---素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，饭堂承包公司，皮肤---循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进---素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

d．动物肝、胡萝卜可增加抗寒能力  

    寒冷气候使人体---代谢发生明显变化。增加摄入---a和---c，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有---的保护作用。---a主要来自动物肝、胡萝卜、深绿色蔬菜等，---c则主要来自新鲜水果和蔬菜。

e．芝麻、葵花子能提供人体耐寒的---元素  

     寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

f．吃辣的可以q寒  

     辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进---循环，提高御寒能力。