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常吃白菜好处多

白菜是大江南北的主要蔬菜。在北方，从晚秋之后直到来年开春，几乎家家---。在菜蔬短缺的冬季，如果没有大白菜，日子是不好过的。白菜的吃法除了炒、烧、作馅外，还可以与冬菇、火腿、海米、奶油一起烹饪出许多美味佳肴。栗子与白菜一起烧，香甜鲜美，是儿童和老人的一道理想菜。奶油扒白菜，色香味都---，具有奶油的清香。隆冬时节，在厚味之中端上一盘楹掉拌白菜，红白相间，酸甜爽口，芦苞餐饮承包，既是酒菜又可佐餐。吃上几著，醒脾开胃别有一番风味。白菜集中上市后，工厂餐饮承包，依自己爱好渍些酸菜、泡菜，或加工些梅干菜、冬菜，用以烧肉、炖鱼、煮汤或作馅吃都具有特异风味。

   白菜中含有较多的钙和---c，粗纤维的成分更为---。多吃些大白菜可帮助疏通肠道，消除癖血。近年来，人们很重视纤维素食物，有抵御的作用。正象民谚所说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。当然这并非排除动物性食品，而是说吃些蔬菜、豆制品对身体是有益的，近年来营养学家甚至把纤维素列为第七营养物质，说明纤维素与健康的关系之重要了。其实，白菜本身就是一---。李时珍在<本草纲目>中说，白菜能“通利肠胃，除胸中烦，醉，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬汁尤仕，利大小便”。白菜籽有、镇喘、---之功。

   大白菜发源于我国，19世纪输往日本，以后相继在许多落户。以它的素美香鲜，造福于数十亿人民。

孕妇吃什么水果好

　　柿子——对付

　　柿子营养及价值均适宜孕妇适量食用。尤其是综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有---的营养及作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，餐饮承包经营，引起大便干燥。

　　香蕉——对付孕期牙痛

　　怀孕------应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的来源，并会有丰富的---；而体内---及亚---和---

　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种---等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的---。

　　芒果——有效---孕吐

　　芒果果实营养价值---，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、晕眩、------等。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有---的效果。对芒果---的孕妈则不可食用。