德膳源食堂承包教您7个餐后健康好习惯
[烧烤后吃根香蕉]
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的芘等致物。---医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,研究发现,香蕉能在一定程度上抑制并芘的致作用,饭堂承包,保护胃肠。
[喝杯芹菜汁]
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
[吃火锅后喝点酸奶]
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的---大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护---黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制生长。
[饭后喝大麦茶或橘皮水]
饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠---,对食物的---和吸收很有好处。
[吃方便面后吃水果]
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿---与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助---。
[吃蟹后,喝生姜红糖水]
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发---、---、---等。中华中学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能暖胃、---胃部不适。但尿病---不宜食用。
[,饭后吃个柿子]
,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有生津、---清燥的功效,对于有呼吸道---的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
德膳源食堂从业人员个人卫生制度
1.必须按规定取得有效---和卫生知识培训合格证后方可上岗操作。
2.凡患有痢疾,等---道病(包括---携带者),活动性肺,化脓性、渗出性及其他有碍食品卫生的---(---、---、---、---、手外伤等)不准上岗。
3.食堂从业人员凡患病、有---先兆必须向食堂报告,---本人与其他知情健康从业人员均不得---。
4.上岗前必须穿戴清洁的工作衣、帽(并把头发置于帽内)、口罩,佩戴好工号牌。上岗时不准穿拖鞋。工作前、处理食品原料后、接触不洁物后必须用肥皂及流动清水洗手。
5.保持个人卫生,做到勤理发、勤洗澡、勤换洗衣帽。不得留长指甲、涂指甲油以及戴戒指等手饰加工食品。严禁在食品加工和销售场所内---、随地吐痰、揪鼻涕、搔痒、掏耳朵、剔牙和嘻戏打闹。
6.从事面点、拌菜、配菜等加工人员应用小毛刷刷手,做到指甲无污垢,洗后用清水冲洗消毒方可上岗操作。
7.售饭前和接触直接入口食品之前应洗手、消毒。售饭菜、拌菜、送食品等不准对食品前说话、---、---和其他易污染食品的不卫生行为。取糕点面食必须使用食品夹。
8.不准把私人物品、有害物品带入操作间。
9.凡违反以上各项规定者,先提出---教育,仍不改者除按规定予以---,饭堂承包价格,并调离食堂。
阳江食堂承包分享:日常生活中我们往往为了“口福”而不加节制的吃喝,所以今天阳江食堂承包要告诉男人爱吃但是要节制的4种食物。
1、肥肉
为了显示自己的阳刚之气,男人们在吃肉时可是含糊。一口一块,大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,吃多了容易堵塞血管,充血不充分,尤其是细小的血管,容易堵塞了。喜欢吃肥肉的男人们,要三思啊。
2、火锅
秋冬季节,附近饭堂承包,热腾腾油辣辣的火锅成为了人们餐桌上的宠儿。不过,由于火锅中含有大量的呤(涮一次火锅比一顿正餐摄入呤多10倍以上),吃多了,---中的尿酸会,这是发生的关键原因。女性体内雌能促进尿酸排泄,并有抑制发作的作用,饭堂承包公司,所以很少发病。而在男性中,应酬多,常吃火锅的人更易高发。
3、腌制食品
腌制的食品为什么能够保存很长的时间,就是因为放了很多盐。而高盐又是高血的元凶。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却---12克。腌制食品虽然美味,但是偶尔尝尝即可,千万不可多吃哦。
4、煎炸食物
煎炸食物是很多人的大爱,在油锅里炸过,金黄酥脆,口感确实---。不过,为了健康着想,还是少吃为妙。因为煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪,不仅让人发胖,变得懒惰。
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